[...] cykl cie wyniesie wiecej ale beda efekty ale musisz trzymac miche chociaz to co tu napisalem ! dla wszystkich : posilku w/w sa przykladowa i nei czepiajcie sie ****a ze to zadna dieta nie jest, bo z góry wie mze znajdzie sie jakis pajac co mi wytknie ze to nei sa posilki godne diety..... Zmieniony przez - Kamil69 w dniu 2009-11-11 17:44:41
[...] wskazuje, są dla naszego organizmu "bazą" nie tylko do budowania masy mięśniowej, ale również do redukowania tkanki tłuszczowej. Chociaż odżywka nie jest konieczna, a nasza dieta może w zupełności pokrywać nasze dzienne zapotrzebowanie, warto zaopatrzyć się w choć jedną paczkę tego suplementu, ponieważ jest on nie tylko bardzo praktyczny i [...]
[...] cyklach i waga 75 ale po dwóch cyklach pod rząd od razu mnie łapała choroba i wszystko co zrobiłem to spadło bo nie trzymałem diety ani nic przez chorobę. A dla czepialskich dieta, którzy pewnie myślą że nawet diety nie trzymam i odradzają saa. I 7:00 130g płatków owsianych 30g proteiny 3 jajka L warzywa 11:15 (tak przerwa w szkole wypada) 100g [...]
najlepsza bedzie odp.dieta,oparta na dodatnim bilansie kalorycznym(to bedziesz wiedzial ,co dokaldnie jesc) do kretki mzoesz dokupic jakis transporter...najekonomiczniej wychodzi glukoza(idz do do sklepu i kup spozywcza glukoze(ok.2-3zl)i mieszaj po treningu z kreatyna(0,8g/kg)...mozesz zaokraglic do 1g/kg jak jestes chuderlakiem jak ulozysz [...]
SAM mam se ulozyc dieta heheh chyba z deka nie realne bo niewiem jaki sklad maja ruzne posilki. I na co mialbym postawic na weglowodany, tluszcze proteiny czego by mialo byc najwiecej zeby pomogla.
Dieta jest obecna napisałem z tego co widzę. Dokładnie rozpisana: 1. Posilek godz. 6.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek godz. 10.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera [...]
czemu uwazasz ze ta dieta jest bez sensu MrRat? mam wszystkie skladniki do rozwoju miesni, bialko, tluszcze proteiny i kalorie razem jest ok 2500 kalorii. stosuje ja od ok 5miesiecy i rezultaty sa bardzo dobre.
[...] jest zle...bo chyba tyle trwa proponowany przez Ciebie 4-ro cykl dla grupy I-szej czyli dla mnie :) Dzieki Michail, bede sie wtrakcie odzywal po indywidualne aeroby ;) A co z dieta? Jakis przydatny link lub wskazowki dotyczace jedzenia w tym okresie? Czy proteiny sa wskazane. Zawsze po treningu pije je , to chyba nie bede odstawial, co? Dzieki
wlasnie mysle pociagnac odblok razem z tym metaxem 10mg a pozniej oxandrolone 30mg ed bd or ec i do tego storm, test-a-boost,glutamina,hmb+ dieta z nadwyzka 500kcal uzupelniana duza iloscia amino 3001 uniwersal i proteiny syntrax
[...] wskazane jest łączenie suplementacji L-Glutaminy i BCAA. L-Glutamina też się szybko wchłania ? Wymień odżywki i jakiej kolejności pod względem przydatności kupiłbyś: u mnie: dieta + wit, minerały, proteiny serwatkowe, l-glutamina, kreatyna (cyklicznie) ZMA („domowej roboty”) + ...... tu zastanawiam się cały czas (kwestia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ludzi gania za to ze nie ma sie dobrej diety le nie mam jak jej stosowac a bardzo bym chcial dlatego szukam suplementacji dobrej i skutecznej w polaczeniu z wmiare dobra dieta cena nie gra roli:)prosze cie bardzo podpowiedz mi jakie odzywki mi pomoga .Chce zakupic proteiny gainera ,bcaa,creatyne ,przedtreningowke i potreningowke o tego dobry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ludzi gania za to ze nie ma sie dobrej diety le nie mam jak jej stosowac a bardzo bym chcial dlatego szukam suplementacji dobrej i skutecznej w polaczeniu z wmiare dobra dieta cena nie gra roli:)prosze cie bardzo podpowiedz mi jakie odzywki mi pomoga .Chce zakupic proteiny gainera ,bcaa,creatyne ,przedtreningowke i potreningowke o tego dobry [...]
aha aha dzieki bede patrzyl na ten sklad , a ta glutamina to wlasnie czytalem ze trzeba tyle brac ze sie nie oplaca a i tak male efekty sa to olac :D BCAA i dieta i sen lepiej najzdrowiej chyba wyjdzie :) creatyne i bajery to dopieero jak tak bede juz po 3 miesiacy to cos takie zaczne brac teraz narazie proteiny i bcaa na spokojnie juz mi przeszlo [...]
To moze cos takiego: - proteiny/bialko - bcaa/glutamin - spalacz, l-karnityna? tylko chcialbym jeszcze zaznaczyc dwie rzeczy. - jestem studentem, wiec z ta dieta to jest czasami ciezko, bo je sie czasami co jest, kiedy jest (pozdrawiam studentow;) ) - jestem studentem - biednym studentem, czyli te koszty tez nie moga byc jakies kosmiczne
[...] stosowany przez wiele amerykańskich firm. Musisz pamiętać, że kreatyna powoduje nawodnienie komórek, co jest tylko sygnałem anabolicznym - dlatego jeśli masz dobra dieta powinieneś wspomóc to elementami, które powodują właśnie wzrost masy. Proponuje: Carbo - nie jest drogie Dobre oleje - gdyż raczej ludzie nie przywiązują wagi do tych [...]
[...] powoduje np. przyspieszenie metabolizmu, zwiekszona termogeneze organizmu - co sprzyja chudnieciu anizeli tyciu. Nie traktuj bialka jako srodka na zrzucenie zbednych kilogramow, gdyz jest to jedynie uzupelnienie diety. Dobrze ulozona dieta o ujemnym bilansie kalorycznym + wysilek fizyczny tj. silownia, aeroby/interwaly i waga powinna leciec.
CHwqilka kot powiedizał że nie mam pojecia czytając artykuły wywnioskowałem ze wysokokaloryczna powinna byc dieta przy boldabolu i taka też zastosuje do każdego cyklu robiłem różne diety, ale takze dietę bogata w proteiny. Pozdro
Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 Waga - 73 Wzrost - 177 Obwód pasa - 78 Obwód klatki piersiowej - 101 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Koszykówka obecnie od ponad pół roku Dostęp do sprzętu - cała siłownia Cel treningowy - [...]
zreszta jestem zdania ze bardzo dobrze ulozona dieta w zupelnosci wystarczy zamiast aminokwasow i proteiny...no ale to takie moje zdanie nikt nie musi sie z nim zgadzac ..chociaz u poczatkujacych aminki moga troszke bardziej pomooc.. misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only [...]